В субботу последний день Великого поста у православных жителей Оренбургской области. Все это время верующие придерживались ограничений в питании. Чтобы не столкнуться с проблемами после их снятия, необходимо соблюдать 7 простых правил. Об этом изданию «Илецкая Защита» рассказала врач-терапевт Соль-Илецкой межрайонной больницы Валентина Соловьёва.
Не нужно в первый же день набрасываться на различные вкусности. Вводите в неделю не больше 2-3 продуктов. Кушайте регулярно и понемногу. Не переедайте. Не спешите глотать пищу, тщательно ее пережуйте. Старайтесь не пить спиртное. Ограничьте количество животных жиров и белков. Для улучшения пищеварения пропейте необходимые ферменты.
Мясо в рацион вводите постепенно — сначала тушеное или вареное, но не сразу жареное.
Для облегчения пищеварения больше кушайте зелени.
Фото предоставлено Валентиной Соловьевой
12+
