Для некоторых бугурусланских женщин танец стал пульсом, биением сердца, дыханием — ритмом жизни.
Многие горожане видели на разных мероприятиях ярко одетых женщин разного возраста, с азартом танцующих под зажигательные латиноамериканские мелодии. Они представляли танцевальную фитнес-программу «Зумба». Как эта программа прижилась в Бугуруслане, рассказала ее инструктор Гузель Ильина:
— О зумба-фитнесе узнала из соцсетей, даже в видеоролике чувствовалась бешеная энергетика. Это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов «зумба». Она популярна во всем мире, покорила и Россию. Стала и я танцевать каждый день и вскоре заметила легкость в теле, суставы перестали беспокоить. Нашла центр обучения инструкторов по этому виду танцев в Казани… Через некоторое время я — сертифицированный тренер-инструктор по зумба-фитнесу.
Зумба — это и танец, и фитнес-нагрузка на все мышцы. Движения аэробики сочетаются с простыми элементами латиноамериканских танцев, хип-хопа и танца живота. Занятия способствуют сжиганию калорий, укреплению мышц и повышению выносливости. Кстати, хороший способ сбросить вес. За одну тренировку можно сжечь около 369 килокалорий. Меня же более привлекли ритмичная музыка и яркие танцевальные движения. А еще танец высвобождает эндорфины!
Это реально международный вид спорта! Когда бываем на крупных мероприятиях, на мастер-классах, девушки легко танцуют с другими инструкторами и под незнакомые треки.
Зумба-фитнес — не только для взрослых. Разработана оригинальная фитнес-программа зумба-кидс – для юных танцоров. По ней провожу занятия в детском саду №1 и в ДК «Юбилейный». А еще при поддержке администрации дома культуры организовала клуб здоровья и молодости «Активное долголетие». В планах запустить тренировки по МФР + стретчинг. МФР — это миофасциальный релиз, мышечно-фасциальное расслабление.
Идей много. А главная мечта — выиграть президентский грант на их развитие.
Мнением о занятиях зумбой поделилась участница группы Елена Барсукова.
— Не сразу решилась пойти к Гузель, — говорит Елена. — Впервые увидела ее девочек, танцующих на каком-то мероприятии в парке, потом еще где-то. Меня поразило, что можно было присоединиться к ним, повторять движения. Конечно, танец показался тогда очень быстрым и сложным. Заметила, что все смотрят только на инструктора, и никому дела нет, что я там изображаю. И стеснение исчезло. Моя фигура далека от совершенства, и в других направлениях фитнеса я это сильно ощущала, а здесь комплексов нет. Три раза в неделю после работы спешу на занятия. У меня пропала одышка, вес стал стабильнее. Более того, теперь могу целый час непрерывно двигаться, а раньше не выдерживала и 10 минут.
Полный материал читайте в номере газеты «Бугурусланская правда» от 27 апреля. Фото предоставлено Гузель Ильиной.
