Брось курить: как изменится организм, если отказаться от вредной привычки

16 ноября отмечается Международный день отказа от курения. 

Ни для кого не секрет, что курение оказывает разрушительное воздействие на организм. По данным ВОЗ, от пагубного влияния табака ежегодно умирает около 6 миллионов жителей планеты, 12% из которых – некурящие, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма.

Также, согласно данным мировой статистики, 70% умерших от ишемической болезни сердца и инсульта – курящие. В России ежегодно от курения умирает более 300 тысяч человек.

Курение может привести к ряду серьезных проблем: рак легких, сердечные заболевания, инсульт, проблемы с зубами и деснами, преждевременное старение кожи.

По информации специалистов центра гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области, на полное восстановление после отказа от курения потребуется в лучшем случае два года. Однако позитивные изменения наступают с первого дня.

Этапы очищения организма: 

12 часов. Уменьшается одышка, появляется лёгкость дыхания, поскольку кровь очистилась от угарного газа.

24 часа. Начинается синдром отмены: никотин выведен из организма, но выработка ацетилхолина (главный тормозной нейромедиатор головного мозга) пока на недостаточном уровне.

1 месяц. Человек может несколько раз за ночь просыпаться с сильным желанием закурить. Часто выступает холодный пот. Всё это — последствия отказа от допинга. 

2 и 3 месяцы. Мозг постепенно привыкает работать без «никотинового допинга»‎, токсины выводятся через кожу, дыхание, с продуктами ЖКТ. В норму приходит сердечный тонус, артериальное давление.

Но синдром отмены сохраняется. Периодически курильщик чувствует тягу к табаку. Это опасный период: всего одна сигарета запустит обратные процессы перестройки в организме.

6 месяцев. Полная нормализация крови. У внутренних органов активно восстанавливаются клетки. Заканчивается процесс регенерации печени.

1 год. Заканчивается процесс регенерации лёгочной ткани. Снижается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и лёгких.

2 года. Исчезают кашель, одышка, резкие скачки давления при физической нагрузке. Главное — полностью восстанавливается процесс питания головного мозга.

Фото: Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области

Этот сайт использует сбор метрических персональных данных. Находясь на сайте, вы соглашаетесь с обработкой персональных метрических данных.