Бугурусланец Н. А. Вдовкин много лет занимается оздоровительными практиками. Он собрал большое количество рецептов. Некоторыми делится с читателями «БП».
Тибетская питьевая вода
Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипячёной водой, поставить на 8-10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придаёт жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают её ежедневно по 2-3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.
Антираковая тарелка
Овощи семейства крестоцветных. Брокколи, цветная и прочие виды капусты. Желательно не кипятить, а запекать или готовить в пароварке. Можно сырые.
Зелёный чай. Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа. 3-4 кружки в день.
Куркума. Добавлять в блюда, сочетая с чёрным перцем, иначе не усваивается. Достаточно щепотки в день. Схожими свойствами обладает имбирь.
Грибы. Есть доказательства по шампиньонам и вешенкам, а также различным видам японских грибов.
Оливковое масло. Лучше холодного отжима, 1 столовая ложка в день.
Сливы, персики, абрикосы. Все косточковые, согласно последним исследованиям, защищают не хуже.
Помидоры. Варёные, лучше с оливковым маслом.
Чёрный шоколад. Шоколад с содержанием какао более 70%. Только не молочный.
Ягоды. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Можно замороженные, можно свежие, количество неограничено.
Чеснок, все виды лука. Достаточно одной головки или половинки небольшой луковицы. Лучше в сочетании с оливковым маслом, можно слегка поджарить.