Года два-три назад задумалась о своём физическом состоянии и внутреннем балансе. Пробовала многое: и бег, и плавание, и занятия в тренажёрном зале. Каждое из направлений имело определённые плюсы, но ни одно «не зажигало искру». И вот я открыла для себя йогу…
Знакомство с хатха-йогой произошло около двух лет назад. По урокам из интернета начала практиковаться несколько раз в неделю. Были периоды затишья, но затем появилось желание вернуться к занятиям.
В сети нашла преподавателя Радмилу Шакурову, которая занимается хатха-йогой многие годы.
Для меня йога – это целая философия, проверенная многими поколениями. Главная задача — достижение гармонии между телом и разумом.
От общих йоги или фитнес-йоги хатха-йога отличается более размеренным, медитативным темпом. Гонки за показателями нет. Есть глубокая, осознанная проработка каждой позы (асаны), сосредоточение на дыхании (пранаяме) и, конечно же, последующее расслабление. Каждая асана выполняется плавно, с максимальным вниманием к ощущениям. Это позволяет раскрыться и найти естественное положение тела.
Стараюсь практиковать хатха-йогу ежедневно. Занимаюсь либо ранним утром, либо вечером, чтобы снять накопившееся напряжение и подготовиться к спокойному сну. Несколько раз в неделю дополняю практику силовыми тренировками.
Даже в поездках не отказываюсь от этого хобби. С удовольствием ищу студии в новых городах, присоединяюсь к групповым занятиям, порой беру индивидуальные уроки, чтобы глубже понять какие-то моменты или освоить новые техники.
Особенно тёплое воспоминание о практике с поющими чашами. Ею удалось заняться во время отпуска в Сочи и Москве. Мастер использовала чаши во время медитации. Звуковые вибрации, которые они издают, наполнили меня спокойствием. После этой практики ощутила невероятный прилив вдохновения.
Йога — это гораздо больше, чем способ поддерживать физическую форму. Это, в первую очередь, возможность прислушаться к себе.
Полина ТРОНДИНА.