«Каждый год 31 декабря мы с друзьями идем …нет не в баню, а на лыжню. Такая традиция» — с этой фразы начался наш разговор со специалистом Бугурусланмежрайгаза, многократной победительницей соревнований по лыжным гонкам разного уровня Анной Калининой.
Можно смело сказать, что среди земляков — семья Калининых — одни из самых преданно любящих этот зимний спорт и, причем, результативных лыжников. В их копилке более сотни наград! Это дипломы, грамоты, благодарности, нагрудные знаки, медали — свидетельство их личных побед в соревнованиях. Всё это награды за упорный труд, за стойкость, преодоление себя, за волю к победе. И просто — за любовь к лыжам… Истоки её, как и у многих советских школьников, — в детстве.
— Уроки физкультуры в советское время подразумевали занятия на свежем воздухе, — вспоминает Анна. — И, конечно же, мы обязательно ходили на лыжах! До сих пор помню ароматный запах смолы, который стоял в помещении, где хранились лыжи. Жаль, что сейчас лыжной подготовке в школах уделяется совсем мало времени…
А вот профессионально лыжным спортом Анна занялась уже будучи замужем. Примером послужил супруг Павел, который серьёзно относился к лыжной подготовке. Так лыжи стало делом семейным. С юных лет вместе с родителями этим видом спорта занимались и дети — Евгения и Дмитрий.
— Помню, всегда было желание освоить коньковый ход. В школе умела только «классикой». Смотрела соревнования профессионалов, видела, как красив и результативен такой ход на лыжах. Очень хотела сама научиться. Первое время было очень трудно. Чтобы освоить этот приём, даже приобрели специальные лыжи, ботинки. Ведь для такого хода нужна специальная экипировка.
За эти годы в семье Калининых сложились свои «лыжные» традиции. Одна из них — в канун Нового года на протяжении последних шести лет всей семьей и с друзьями — такими же ценителями лыжного спорта, они проводят семейные забеги на десять километров по лыжной трассе базы «Снежинка». Правда в этом году, признаётся Анна, участвовали не все. Женя стала мамой очаровательной дочки, а сын, студент четвертого курса Самарского государственного института путей сообщения, сдавал сессию… После забега всех ждало традиционное чаепитие в кругу друзей.
Интересуюсь, что помогало и помогает до сих пор сохранить преданность этому виду спорта?
— Не последнюю роль играет возможность участвовать в разных соревнованиях. Особенно в состязаниях такого уровня, как «Лыжня России» — самого массового лыжного соревнования. Ведь оно проходит во всех регионах страны.
Когда появились первые успехи, стала возвращаться с соревнований победителем, призёром, появился стимул не только поддерживать хорошую физическую форму, но и её улучшать. Я участвовала с супругом и коллегами в командных соревнованиях, эстафетах, семейных заездах. В прошлом году мы решили освоить горнолыжную трассу — несколько раз ездили в Самарский «СОК». А чтобы поддерживать форму летом занимаемся велоспортом, плаванием, регулярными тренируемся в фитнесс-зале.
В завершение беседы Анна Калинина отметила ещё несколько положительных моментов от занятия катания на лыжах.
— Прежде всего, это отличное семейное занятие, которое не только способствует физическому здоровью, но и имеет большое влияние на психоэмоциональное состояние. Вот ещё несколько плюсов, которые можно получить от совместного досуга для нашего психоэмоционального здоровья.
Улучшение отношений: отдых на лыжах предоставляет возможность проводить время с семьёй, наслаждаясь активным отдыхом на свежем воздухе. Это способствует укреплению семейных уз и созданию положительных эмоций.
Снятие стресса. Любая физическая активность, а особенно такая, как катание на лыжах, способствует выработке гормонов счастья — эндорфинов. Это помогает снять стресс, положительно влияет на настроение и снижает уровень тревожности.
Развивается координация и концентрация. Физическая нагрузка требует от ума и тела постоянной концентрации и координации движений. Это помогает научиться сосредотачиваться, улучшить координацию и равновесие.
Повышение самооценки и уверенности. Преодоление трудностей и достижение новых навыков на лыжах помогает укрепить самооценку и повысить уверенность в себе. Это особенно важно для детей, которые могут почувствовать радость и гордость, когда у них начинают получаться те или иные элементы.
Улучшение сна. Физическая активность на свежем воздухе помогает повысить качество сна. Катание на лыжах требует усиленной работы мышц и уровня энергии, это способствует глубокому и спокойному сну.
Развитие коммуникационных навыков. Во время катания на лыжах приходится общаться, договариваться, помогать друг другу. Это способствует улучшению взаимопонимания и работы в команде.
Галина ЧЕРНОВА.