Бугурусланцы всё чаще выбирают путь к здоровью через активный образ жизни.
В рамках национального проекта «Демография» в Оренбуржье реализуется программа активного долголетия, включающая в себя мероприятия культуры и спорта для граждан старшего поколения. В Бугуруслане в рамках программы стартовал новый оздоровительный проект «Путь к здоровью»! Его инициатором стал медицинский центр «LaMedica». А торжественное открытие состоялось 10 августа — в День физкультурника.
… «Нам не страшны инфаркт и вирус, идём в маршрут и в плюс, и в минус», — так заявляют участники нового проекта «Путь к здоровью». Целью программы является популяризация здорового образа жизни и создание условий для активного долголетия и вовлечённости граждан старшего возраста в общественную жизнь.
Программа реализуется при поддержке администрации города, областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, комплексного центра социального обслуживания населения Бугуруслана и соответствует задачам, поставленным федеральным проектом «Старшее поколение».
Первым этапом реализации программы стал запуск регулярных заходов по северной (скандинавской) ходьбе «Северные шаги». А приурочили его к Всероссийскому Дню физкультурника, и провели в СК «Олимп».
В торжественном открытии программы приняли участие более 100 жителей города — любителей здорового образа жизни в возрасте от 40 до 85 лет, а также официальные лица: глава Бугуруслана Дмитрий Дьяченко, его заместитель Владимир Колесников, председатель Совета депутатов Вячеслав Квашнев, главный врач городской больницы Александр Ерёмин, председатель комитета по физической культуре и спорту Юрий Силкин, почётный гражданин города, тренер по лёгкой атлетике Евгений Мельников и инициатор проекта, руководитель медицинского центра Людмила Остроумова.
— Нашему центру в этом году исполняется два года, и мы «созрели» для запуска профилактической работы. Идея запустить проект для горожан 55+ зародилась в коллективе. Мы разработали программу, показали главе города. И Дмитрий Сергеевич нас поддержал, — говорит Людмила Алексеевна. — Программа состоит из нескольких шагов. Первый — «Северный шаг», так как скандинавская ходьба официально признана видом спорта. Мы хотим, чтобы все любители спортивной ходьбы объединялись под нашим руководством и дважды в неделю бесплатно занимались на стадионе. В дальнейшем планируем также открыть «тропу здоровья» на лыжной базе.
После торжественной части, поздравлений и выступлений отделения спортивной аэробики ДЮСШ «Олимп» и артистов ДК «Юбилейный» была проведена разминка. И вот участники вышли на старт. Им предстояло пройти несколько кругов по залу и потом по стадиону.
Среди участников были как новички, так и те, кто с палками дружит не один год. В их числе пенсионерка ФанузяБадертдинова. Она уверена, что именно движение продлевает жизнь:
— С детства занималась спортом, танцами, бегала кроссы. И вот уже двадцать лет хожу на фитнес-аэробику к Ирине Ивановой. А года три назад решила испробовать новую интересную гимнастику – скандинавскую ходьбу. И теперь хожу каждый день в любую погоду. Это такое удовольствие: идёшь – все мышцы двигаются, кровь разгоняется, настроение улучшается.
… Все участники предварительно прошли медицинский осмотр, сделали разминку, познакомились с правильной техникой скандинавской ходьбы и в итоге преодолели суммарную дистанцию более 30 км (около 60 тысяч шагов), а на финише получили памятные призы.
Попасть в ряды скандинавцев может каждый, говорят организаторы. Контактный тел. 8-9325330303. Изначально ходьбу с палками применяли финские лыжники в летнее время, чтобы не прерывать тренировки в отсутствие снега. Позднее тренер Маури Репо описал технику шага при такой ходьбе и обосновал её эффективность. К 1990-м годам скандинавская ходьба получила статус самостоятельного вида спорта. Для кого-то это спорт, но для большинства — оздоровление.
По данным Минспорта РФ, северной ходьбой в нашей стране занимаются сейчас 277 тыс. человек. Такой вид активности доступен для людей всех возрастов и с разным уровнем физической подготовки, включая пожилых. К тому же северная ходьба не требует дорогостоящего спортивного оборудования, а маршрут для занятий можно проложить по любым паркам и городским улицам.
Семь плюсов в пользу скандинавской ходьбы
• Укрепление позвоночника и суставов
• Улучшение работы сердца.
• Похудение (за час ходьбы с палками сжигается около 700 Ккал)
• Укрепление иммунитета, профилактика болезней органов дыхания
• Снижение «плохого» холестерина в крови
• Избавление от стресса и бессонницы
• Омоложение организма
Галина Чернова.