О принципах здорового образа жизни оренбуржцам напомнили врачи

Здоровье – это главная ценность жизни. Именно поэтому региональный минздрав напоминает оренбуржцам об основных принципах здорового образа жизни (ЗОЖ).

Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Следуя его принципам, организм человека получает ряд преимуществ:

  • иммунитет становится сильнее;
  • снижается риск развития хронических неинфекционных заболеваний;
  • увеличивается срок до появления первых возрастных изменений в организме;
  • возможность иметь стройное тело и красивую кожу;
  • активное долголетие, сохранение дееспособности и подвижности в старости;
  • увеличение сил и энергии, снижение риска хронической усталости;
  • улучшение памяти и внимания.

В числе основных элементов ЗОЖ – соблюдение режима дня и личной гигиены, закаливание (система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к любым факторам внешней среды), правильное питание и физическая активность.

Несомненно, вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Поэтому для сохранения своего здоровья от них лучше отказаться.

Также для здорового образа жизни важно научиться управлять стрессом.

Специалисты напоминают: однажды сделав первый шаг в сторону здорового образа жизни, вы заметно ощутите разницу. Вести здоровый образ жизни поначалу очень сложно, поскольку человеку присуще идти на поводу у своих желаний. Со временем, приучив себя к системе, человек уже не представляет себе иного образа жизни.

Принципы ЗОЖ может выполнять каждый, для этого не требуется специальная подготовка.