О принципах здорового образа жизни оренбуржцам напомнили врачи

Здоровье – это главная ценность жизни. Именно поэтому региональный минздрав напоминает оренбуржцам об основных принципах здорового образа жизни (ЗОЖ).

Соблюдение ЗОЖ – ключ к хорошему самочувствию в любом возрасте. Следуя его принципам, организм человека получает ряд преимуществ:

  • иммунитет становится сильнее;
  • снижается риск развития хронических неинфекционных заболеваний;
  • увеличивается срок до появления первых возрастных изменений в организме;
  • возможность иметь стройное тело и красивую кожу;
  • активное долголетие, сохранение дееспособности и подвижности в старости;
  • увеличение сил и энергии, снижение риска хронической усталости;
  • улучшение памяти и внимания.

В числе основных элементов ЗОЖ – соблюдение режима дня и личной гигиены, закаливание (система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к любым факторам внешней среды), правильное питание и физическая активность.

Несомненно, вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Поэтому для сохранения своего здоровья от них лучше отказаться.

Также для здорового образа жизни важно научиться управлять стрессом.

Специалисты напоминают: однажды сделав первый шаг в сторону здорового образа жизни, вы заметно ощутите разницу. Вести здоровый образ жизни поначалу очень сложно, поскольку человеку присуще идти на поводу у своих желаний. Со временем, приучив себя к системе, человек уже не представляет себе иного образа жизни.

Принципы ЗОЖ может выполнять каждый, для этого не требуется специальная подготовка.

Этот сайт использует сбор метрических персональных данных. Находясь на сайте, вы соглашаетесь с обработкой персональных метрических данных.