В сезон простуд от вирусов я спасаюсь в бане.
Можете не верить, но и ковидом во время пандемии не заразился потому, что после «выходов в свет» (на рынок, в магазины, в гости) первым делом лез на полок и дышал ртом и носом горячим воздухом (совет вычитал в «Бугурусланке» в статье врача-терапевта). Но это, как говорится, лирическое отступление.
Горячий пар, разные банные процедуры полюбил в юношеском возрасте. И всю жизнь являюсь фанатом русской бани. Поделюсь некоторым опытом.
Во-первых, пока воздух в бане не нагреется до 70 градусов, меня туда не загонишь. На полок забираюсь сухим, хотя некоторые рекомендуют прежде сполоснуться. Сижу, пока не вспотею (обычно – минут 7-10). Потом небольшой перерыв — и опять на полок. Тут уже можно плеснуть на каменку водички, а лучше травяной отвар. Хорошо! Жарко!
Ещё небольшой перерыв в предбаннике. Затем в ход идёт веник. Распаренный, мягкий, душистый – целебный. Гибкие, длинные берёзовые ветви обхаживают и ноги, и руки, и спину, и живот… Пора дух перевести, вылить на себя ушат чуть тёплой воды (зимой и на улицу отваживаюсь выбежать, снегом обтереться).
Снова отдых, выпиваю минералку, иногда травяной чай (когда не ленюсь заварить). И вновь — на полок, вновь — за веник.
Несколько советов дам и по веникам. Правда, в этом году не удалось самому заготовить, придётся на рынке покупать (уже приценялся: 100 рублей берёзовый веник).
Ветки для веника надо срезать с нижней и средней части дерева, смотреть, чтобы листочки были некрупными и сочными. Связать ветви веером, веники подвесить в сухом и тёмном месте. Веник использую максимум два раза.
Знаю, что популярны у любителей русской баньки дубовые и хвойные веники. Но по ним я не знаток. Может, кто другой поделится, как заготавливать, как хранить? Я – приверженец берёзовых.
Как запариваю. Сначала ополаскиваю и окунаю в тёплую воду. Затем кладу в таз с горячей водой, периодически переворачиваю. В тазу лежит 5-10 минут и завёрнутый в полиэтилен отправляется на полок – доходит до кондиции.
Да, воду, в которой запаривался веник, я не выливаю, использую для мытья.
Иногда люблю баловать себя соляными процедурами. Убедился: соль — отличный способ усилить эффект от бани! Например, мочалку смачиваю в крепком солевом растворе и массирую тело. Массаж можно выполнить, смешав морскую соль (она богата минералами, такими как йод, кальций, магний и калий, которые снимают отёчность и расслабляют мышцы) с мёдом. Это средство отлично очищает кожу и улучшает циркуляцию крови. Соль с добавлением эфирных масел использую для ароматерапии.
Надеюсь, разговор о пользе бани, о нюансах (а их очень много!) будет продолжен. Делитесь секретами, любители парилки!
Владимир БУРКОВ, пенсионер.