По разным оценкам, до 90 процентов всей информации об окружающем мире человек получает с помощью зрительной системы. На протяжении жизни могут возникать заболевания органов зрения, которые требуют незамедлительной терапии. Занимаются этим офтальмологи. Сегодня они отмечают профессиональный праздник. А накануне о том, как сохранить здоровье глаз и когда необходимо бежать к врачу, в интервью корреспонденту «Бугурусланской правды» рассказала врач-офтальмолог Бугурусланской городской больницы Юлия Торудько.
— Юлия Павловна, начну с общего вопроса. Как сохранить зрение надолго? И что делать, если человек начинает хуже видеть?
— Если вы замечаете ухудшение зрения, помутнение, слезоточивость или ощущаете любой другой дискомфорт в глазах, нужно незамедлительно идти к врачу! Офтальмолог — специалист, который знает всё о заболеваниях глаз: и в плане диагностики, и терапии, и хирургического лечения, если оно необходимо.
Есть серьёзные заболевания, которые на начальных стадиях протекают бессимптомно. Вроде бы и зрение у человека хорошее, но уже развивается глазная патология. Как и любую патологию, её нужно диагностировать своевременно, чтобы вовремя начать лечить. Именно поэтому, чтобы сохранить здоровье глаз, каждый человек, даже если он считает себя абсолютно здоровым и ни на что не жалуется, должен как минимум раз в год посещать офтальмолога. Это актуально для любого возраста.
– Какие болезни глаз самые распространённые у бугурусланцев? Пациентов с проблемами зрения становится больше?
– По статистике основными патологиями, выявляемыми в стране и у жителей нашего региона в том числе, являются глаукома (повышение внутриглазного давления), диабетическая ретинопатия (глазные проявления сахарного диабета), катаракта (помутнение хрусталика человека). Выявляются отслойка сетчатки (отслоение «нервной ткани» вследствие травм, диабета, гипертонии, миопии и т.д.), ангиопатия сетчатки (сосудистые катастрофы сетчатки). Часты миопия (близорукость), возрастная макулярная дегенерация (изменения макулярной зоны сетчатки, приводящие к необратимой потере зрения).
Пациентов становится больше! Если раньше на приём к окулисту в день проходили 10-20 человек, то сейчас — 30-40. Это, может быть, связано и с тем, что сейчас люди относятся к своему здоровью более серьёзно…
Уровень офтальмологии поднялся существенно, это помогает обнаружить заболевание на начальной стадии.
По глазам, кстати, специалисты могут диагностировать общие заболевания организма. Например, исследуя глазное дно, с большой точностью можно диагностировать патологии эндокринной системы, гипертонию, воспалительные процессы, состояние сосудов головного мозга.
— Детей тоже нужно каждый год показывать офтальмологу?
— Обязательно! У ребёнка орган зрения, как и весь организм, растёт, изменяются оптические взаимоотношения в глазах.
Обязательно нужно учитывать и высокую нагрузку на глаза, и возможную наследственную предрасположенность к близорукости. Поэтому нужно каждый год проводить осмотр и при необходимости профессионально вмешиваться, корректировать процесс формирования зрения у ребёнка. Сейчас наблюдается особенно активный рост близорукости, и причина тому – ежедневное злоупотребление гаджетами.
– То есть современные технологии действительно «сажают» зрение?
– При непрерывной работе с компьютером или телефоном глаза долгое время фокусируются на близком расстоянии, а глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными в течение длительного времени. Из-за этого происходит перенапряжение, вследствие чего падает зрение, возникает близорукость. Появляется синдром сухого глаза — современная болезнь цивилизации. Дело в том, что при этом заболевании снижается количество слёзной жидкости, которая формирует на поверхности глаза слёзную пленку, выполняющую важные функции: питательную, защитную и оптическую. Для синдрома сухого глаза характерны такие признаки, как светобоязнь, жжение, покраснение, ощущение инородного тела в глазу, ухудшение зрительной работоспособности к вечеру.
– Помню, в детстве мама говорила: «не читай лёжа»…
– Глаза при чтении книг тоже напрягаются, но не так сильно по сравнению с гаджетами.
Конечно, в темноте читать нельзя, зрение действительно может испортиться. Безопаснее для глаз читать при хорошем освещении и в положении сидя.
— Болезни органов зрения могут передаваться по наследству? Вообще — кто в группе риска?
— Генетическая предрасположенность есть, например, по линии близорукости: если мама и папа близоруки, то их ребёнок в группе риска.
В группу риска по зрению входят люди с некоторыми хроническими заболеваниями. Самый яркий пример — сахарный диабет. Его осложнение — диабетическая ретинопатия, поражение сетчатки.
На доклиническом этапе мы всегда говорим пациентам с сахарным диабетом о том, что нужно регулярно проверяться у офтальмолога и стараться поддерживать целевой уровень сахара в крови. Некоторые из них относятся к советам скептически, а потом оказывается, что это имело решающее значение, и патологически высокий уровень сахара привёл к поражению сетчатки.
— Если зрение испортилось, что лучше: очки или контактные линзы?
— Как правило, первичная коррекция зрения – это всегда очки. Если ваше зрение ухудшилось, первым делом вам подберут именно очки, а уже потом – контактные линзы.
Очки проще в уходе, но этим их плюсы не ограничиваются. Это еще долговременный срок службы – в отличие от линз, которые необходимо регулярно менять. Очки не требуют постоянного обновления и не нуждаются в дополнительных аксессуарах, тогда как к линзам придётся докупать средства ухода. Очки удобнее для домашнего ношения: чтобы надеть их, не нужно тратить много времени и переживать по поводу гигиены рук и многих других факторах.
Контактные линзы более эстетичны и удобная альетрнатива для тех, кто по каким-то причинам не хочет носить очки. Линзы позволяют обеспечить стопроцентную коррекцию зрения. В отличие от очков, контактные линзы не ограничивают поле зрения, не искажают окружающие предметы и не влияют на восприятие их размеров. При желании вы можете заказать цветные контактные линзы и с их помощью изменить цвет глаз. Также в линзах комфортно заниматься спортом и вести активный образ жизни. Линзы – это действительно удобный и современный метод коррекции зрения. Но линзы не терпят беспечного отношения к себе, которое может обернуться проблемами со здоровьем.
Каждый случай индивидуален, а окончательное решение о том, какой способ коррекции следует выбрать, будет зависеть от ряда факторов: предпочтения пациента, наличия противопоказаний к использованию контактных линз, особенностям зрения и состояния глаз.
При этом считаю, что лучше всего комбинировать очки с линзами, при условии, что противопоказания отсутствуют. Так вы получите полноценную коррекцию без искажений, при этом риск перенашивания линз и возможных негативных последствий будет сведён к минимуму.
Завершая беседу, хочу отметить: сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. И, повторю, не забывайте хотя бы раз в год посещать офтальмолога!
Беседовала Галина Чернова.
Юлия ТОРУДЬКО рекомендует гимнастику для глаз тем, кто работает за компьютером.
Лёгкая разминка
Потрите ладони друг об друга и положите на закрытые веки, подержав таким образом полминуты. Важно: руки должны быть тёплыми, в этом случае будет улучшаться кровообращение. После такого упражнения слегка надавливайте на веки 20-30 раз через равные промежутки времени.
Вращательные движения
Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками в одном и в другом направлении попеременно. Сделайте двадцать вращений и несколько подходов.
Частое моргание
Частое и быстрое зажмуривание глаз на протяжении минуты позволит вам снять напряжение, восстановить чёткость зрения и даже избавиться от головной боли.
«Косые глазки»
Это необычное и действенное упражнение, которое также позволяет снять усталость. Регулярно скашивайте глаза и смотрите на кончик носа. Повторять такое действие следует около 20 раз. После упражнения легко надавите тёплыми ладонями на веки для закрепления эффекта.
Влево, вправо
Зафиксируйте голову в неподвижном положении, после чего медленно перемещайте свой взгляд в левую и правую сторону. Повторите это действие около 30 раз. То же самое допускается делать не только с открытыми, но и с сомкнутыми веками.
Взгляд вдаль
Наклейте на окно небольшой листочек яркой бумаги и отойдите примерно на 50 сантиметров. Попеременно смотрите то на яркую точку, закреплённую на окне, и вдаль, то на горизонт. Это всем известное упражнение, которое помогает взгляду лучше фокусироваться, делает зрение более чётким.
И кроме того,во время работы за компьютером не забывайте, что от длительного нахождения в неподвижном и неудобном положении нарушается кровообращение не только в зрительной системе, но и в области затылка и шеи. Это также неблагоприятно влияет на самочувствие, поэтому время от времени нужно делать легкую разминку или пользоваться специальными массажёрами.
В процессе гимнастики не следует допускать резких движений веками, сильных надавливаний на глаза, которые могут привести к болезненным ощущениям. Помимо упражнений, рекомендуется делать регулярные перерывы в работе. Таким образом, гимнастика для глаз при длительной работе за компьютером – это отличное средство для устранения усталости и покраснения, профилактика против снижения зрения, развития катаракты и других заболеваний. Специалисты рекомендуют делать 10-15-минутную разминку взрослым каждые 1-2 часа. Если ребёнок долгое время находится перед монитором, он должен делать такую разминку каждые 30 минут.