Сегодня в России отмечается День физкультурника. Праздник отмечают во вторую субботу августа — в соответствии с указом «О праздничных и памятных днях», подписанном в 1980 году.
В СССР этот праздник был днём смотра достижений спортсменов. Традиционно его отмечали выступлениями победителей чемпионатов и соревнований. Одно из самых значимых мероприятий — массовый парад физкультурников. В разные годы в нём единовременно принимали участие около 45 тысяч человек со всей страны!
— День физкультурника профессиональным праздником считают все тренеры, спортсмены, учителя физкультуры и каждый, кто регулярно занимается физкультурой или увлекается каким-либо видом спорта. А сам праздник продолжают широко отмечать и в современной России, — рассказал тренер по легкой атлетике спортшколы «Олимп» Игорь Ильин. — В этот день по всей стране проходят масштабные спортивные мероприятия и акции, призывающие к здоровому образу жизни.
И Бугуруслан не исключение. Сегодня на территории стадиона «Нефтяник» комитет по физической культуре и спорту города совместно с медицинским центром «LaMedica» организовал марафон по скандинавской ходьбе «Северный шаг». Каждому участнику было предложено пройти не менее 400 метров дистанции (один круг на стадионе).
— Сегодня спорт пропагандируется среди всех возрастов благодаря различным мероприятиям, — продолжает Игорь Евгеньевич. — Большой популярностью пользуются «Лыжня России» и «Кросс нации». Ежегодно они собирают большое количество любителей спорта. Дети и подростки принимают участие в массовых соревнованиях по баскетболу «Оранжевый мяч» и по футболу — «Кожаный мяч».
Радует, что в городе открываются новые постоянные и сезонные спортивные площадки, проводятся турниры по настольному теннису и шахматам, семейные эстафеты, соревнования по перетягиванию каната, пауэрлифтингу и многое другое. Я уже не говорю о профессиональных состязаниях по лёгкой атлетике, прыжках на батуте, двойном минитрампе, борьбе, боксу и так далее. Вечерами на стадион приходит много горожан, в том числе представители старшего поколения, чтобы пройтись или пробежаться по беговой дорожке.
Призываю всех жителей заниматься физической культурой и спортом вести здоровый образ жизни и пропагандировать его среди родных и друзей. Это главная цель Дня физкультурника. Поэтому в этот день стоит начать заниматься спортом, если вы ещё этого не сделали.
Ввести в жизнь физкультуру может быть непросто, но с правильным подходом это вполне осуществимо. Вот несколько полезных советов.
Начинайте с малого
Не ставьте перед собой сразу слишком амбициозные цели. Начните с коротких тренировок (например, 10-15 минут в день) и постепенно увеличивайте их продолжительность и интенсивность.
Создайте расписание
Запланируйте время для тренировок так же, как вы планируете другие важные дела. Это поможет выработать привычку.
Найдите компанию
Занятие спортом с другом или членом семьи сделает процесс более приятным и весёлым. Вы будете поддерживать друг друга и делиться успехами.
Слушайте тело
Важно прислушиваться к организму и не перегружать себя. Если вы чувствуете усталость или дискомфорт, дайте себе время на отдых. Это важно для поддержания интереса к занятиям, предотвращения травм и переутомления.
Записала Галина ЧЕРНОВА.