На минувшей неделе в тренажёрном зале ледового дворца Бугуруслана состоялось открытое первенство по пауэрлифтингу «Молодой титан». Парни и девушки соревновались в приседаниях со штангой, жиме лёжа и становой тяге.
Первенство состояло из трёх этапов.
Приседания со штангой — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге. Чтобы выиграть, спортсмен должен присесть с наибольшим весом. Важно было грамотно подойти к выполнению упражнения: «подключать» не только мышцы ног, но и другие мышцы тела, в первую очередь — спины. Нарушения техники чреваты травмами.
Следующий этап – жим лёжа, в котором атлеты стремились поднять максимальный вес штанги за одно повторение.
Заключительным этапом стало выполнение становой тяги. Упражнение направлено на развитие мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины. Задача спортсмена – поднять штангу с пола до полного выпрямления тела, стоя на прямых ногах.
Тренеры внимательно следили за каждым движением подопечных.
Одна из наставников, Яна Свалова, тренирует спортсменов уже третий год, и её воспитанники продемонстрировали отличные результаты на первенстве.
— «Молодой титан» — это соревнования среди новичков в пауэрлифтинге. В основном участники занимаются от полугода, но есть и те, кто в спорте давно и даже бывал на областных состязаниях. Иногда у спортсменов присутствует волнение перед выступлением, особенно, если это крупные соревнования. Поэтому я всегда езжу на такие мероприятия вместе с ребятами и принимаю участие в них, так как являюсь действующей спортсменкой. Когда чувствуешь, что тренер занимается вместе с тобой и выступает на помосте в таких же условиях, как-то спокойнее, — поделилась Яна Викторовна.
В весовой категории до 59 килограммов первое место занял Владислав Шабашов, в категории до 66 килограммов победу одержал Александр Шубин, в категории до 74 килограммов лучшим стал Егор Васильев, а в категории до 83 килограммов – Роман Аннин.
Особенно хочется отметить Егора Васильева. Юноша занимается пауэрлифтингом несколько лет и уже достиг значительных успехов.
— Выезжал на турниры в Похвистнево, Отрадный и Оренбург, — перечисляет достижения спортсмен. — В связи с началом учебного года стал тренироваться чуть реже, но, думаю, что в ближайшее время вернусь в строй. Из всех упражнений легче всего мне даются присед и становая тяга.
Среди девушек отличилась Дарья Груняхина, занявшая первое место в весовой категории 63 килограмма. Её выступление доказало, что пауэрлифтинг – это не только мужской вид спорта.
— Ежедневно занимаюсь кардиотренировками и трижды в неделю — силовыми, — рассказала о своём режиме студентка. — Я поступила в педагогический колледж, после выпуска планирую стать тренером. Тем, кто только начинает путь в пауэрлифтинге, советую работать над техникой выполнения упражнений, чтобы избегать травм.
На соревнованиях царила дружелюбная атмосфера. Участников подбадривали друзья, ведь для некоторых соревнования стали дебютом.
— Соревнования по пауэрлифтингу проходят несколько раз в год, – отметила Светлана Летуновская из группы поддержки, — мы с подругой стараемся присутствовать каждый раз. Сами этим видом спорта не занимаемся, зато увлекаются наши друзья – Влад Шабашов и Егор Васильев. Вот и «настраиваем» ребят на победу!
Полина ТРОНДИНА.